درمان دیسمنوره (قاعدگی دردناک) با فیزیوتراپی

بدون عوارض داروهای شیمیایی و بدون درد دوره قاعدگی را بگذرانید

دیسمنوره چیست و چرا فیزیوتراپی بهترین روش درمانی آن است؟

دیسمنوره اصطلاح پزشکی برای درد قاعدگی است که بسیاری از زنان در سن باروری آن را تجربه می کنند. این درد معمولا به صورت کرامپ های عضلانی در ناحیه زیر شکم ظاهر می شود و ممکن است با علایم دیگری همانند کمردرد، سردرد، تهوع یا خستگی همراه باشد.

با انجام فیزیوتراپی می توانید بدون درد دوره قاعدگی خود را سپری کنید. به علاوه با انجام جند جلسه فیزیوتراپی مستمر درد قاعدگی ماه های بعد به مقدار زیادی رفع می شود. انواع دیسمنوره شامل دیسمنوره اولیه و ثانویه می باشند:

انواع دیسمنوره: اولیه و ثانویه

۱. دیسمنوره اولیه: شایع ترین نوع (۹۰ درصد موارد) است و ناشی از انقباضات شدید رحمی به دلیل ترشح پروستاگلاندین ها است و اغلب ۱ تا ۲ روز قبل از قاعدگی شروع می شود.
۲. دیسمنوره ثانویه: ناشی از بیماری های لگنی مانند اندومتریوز، فیبروم یا عفونت است. درد طولانی تر و شدید تر است و ممکن است با علایم غیر عادی مانند خونریزی زیاد همراه باشد.

درمان دیسمنوره چیست؟

درمان‌های دارویی دیسمنوره

• مسکن ها از جمله ناپروکسن، مفنامیک اسید و استامینوفن
• داروهای هورمونی مانند قرص های ضد بارداری یا قرص های پروژسترونی هستند

درمان‌های غیر دارویی دیسمنوره

• مداخلات تغذیه ای شامل مصرف مکمل های منیزیوم، امگا ۳، ویتامین ب و ای و کاهش مصرف نمک و کافیین
• فیزیوتراپی، ورزش های تخصصی و طب سوزنی

چرا فیزیوتراپی برای درمان دیسمنوره موثر است؟

بهبود گردش خون لگنی
تنظیم سیستم عصبی
پیشگیری از دردهای ماه های بعد
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر راستگو، ما با استفاده از روش‌های غیرتهاجمی و بدون عوارض، به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کنیم.

دستگاه‌های مؤثر فیزیوتراپی در درمان دیسمنوره

دستگاه TENS (تحریک الکتریکی عصبی)

دستگاه TENS با ارسال پالس‌های الکتریکی ملایم سبب کاهش درد می شود. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۲۱ ثابت کرد که استفاده از تنس می تواند درد دیسمنوره را تا ۶۰ درصد کاهش دهد و این اثر تا ۴ ساعت بعد از جلسه درمانی باقی می ماند. مکانیسم اثر تنس در کاهش درد شامل موارد زیر می باشد:
• باعث ترشح اندورفین (مسکن طبیعی بدن) می‌شود
• انتقال سیگنال‌های درد به مغز را مسدود می‌کند
• جریان خون ناحیه لگن را افزایش می‌دهد

پروتکل درمانی در کلینیک فیزیوتراپی دکتر راستگو:

• ۳-۵ جلسه در ماه (قبل و حین قاعدگی)
• هر جلسه ۳۰ تا ۳۵ دقیقه
• کاهش درد در ۷۰ درصد از مراجعین

گرما درمانی (حرارت درمانی)

در فیزیوتراپی با استفاده از روش های مختلف اعمال گرما همانند هات پک، اشعه مادون قرمز و اولتراسوند می توانیم به برطرف نمودن اسپاسم و درد دیسمنوره کمک نماییم. فواید گرما درمانی در درمان دیسمنوره شامل موارد زیر می باشد:
✓ کاهش اسپاسم عضلات رحم
✓ افزایش انعطاف‌پذیری بافت‌ها
✓ تسکین سریع درد

ورزش‌درمانی تخصصی

تحقیقات انجام شده ثابت کردند زنانی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، اغلب کمتر به دیسمنوره مبتلا می‌شوند و درد کمتری در دوران قاعدگی دارند. بنابراین برای کاهش درد و گرفتگی در قاعدگی بهتر است به صورت منظم ورزش کنید.

برنامه ورزشی اختصاصی برای درمان دیسمنوره شامل:

• تمرینات کگل برای تقویت کف لگن
• حرکات کششی مخصوص عضلات لگن
• تمرینات هوازی ملایم
• یوگای درمانی
• تنفس های عمیق و دیافراگمی برای کاهش تنشن و استرس

توصیه‌های ورزشی برای درمان دیسمنوره:
• انجام روزانه ۲۰ دقیقه پیاده‌روی
• انجام تمرینات کششی ساده
• تنفس دیافراگمی عمیق

تکارتراپی (TECAR Therapy)

تکار یک روش فیزیوتراپی پیشرفته است که با استفاده از أمواج رادیویی، گرمای عمقی در عمق ۴ تا ۶ سانتی متر زیر پوست ایجاد می کند.

مزایای تکار در درمان دیسمنوره:
• کاهش اسپاسم عضلات رحمی
• تسریع ترمیم بافت‌ها
• افزایش گردش خون موضعی

تعداد جلسات مورد نیاز:
۶ تا ۸ جلسه (۳ جلسه در هفته)

دیپ اسیلیشن (Deep Oscillation)

دیپ اسیلیشن یک روش پیشرفته فیزیوتراپی است که از اصطکاک الکترواستاتیک پالسی برای ایجاد ارتعاشات عمقی در بافت ها استفاده می کند. این تکنیک به ویژه برای کاهش درد، التهاب و تورم طراحی شده است.

مکانیسم اثر دیپ اسیلیشن ارتعاشات کنترل شده در بافت های عمقی و ماساژ مولکولی است. دیپ اسیلیشن در دیسمنوره این اثرات را:

• کاهش تورم و احتقان لگنی
• تنظیم سیستم عصبی خودکار
• اثرات ضد التهابی قوی

طب سوزنی برای درمان دیسمنوره

طب سوزنی با تحریک نقاط خاص به عنوان یک روش غیر دارویی کم عارضه برای کاهش درد قاعدگی شناخته می شود. تحقیقات ثابت کرده اند که این روش می تواند ۵۰ تا ۷۰ درصد درد را کاهش دهد. مکانیسم تاثیر طب سوزنی در درمان دیسمنوره شامل ترشح اندورفین (مسکن طبیعی بدن)، کاهش پروستاگلندین التهابی و تنظیم جریان انرژی می باشند.
اثر بخشی طب سوزنی در دیسمنوره پس از ۲-۳ سیکل کاملا مشهود می شود.

مقایسه روش‌های مختلف فیزیوتراپی در درمان دیسمنوره

در جدول زیر خلاصه ای از روش های فیزیوتراپی در درمان دیسمنوره را برایتان آورده ایم:

پرسش‌های متداول بیماران درباره درمان دیسمنوره با فیزیوتراپی

آیا فیزیوتراپی واقعاً برای درد قاعدگی مؤثر است؟
بله. مطالعات نشان داده‌اند فیزیوتراپی می‌تواند تا ۸۰ درصد درد را بدون عوارض داروهای شیمیایی کاهش دهد.

بهترین زمان برای شروع جلسات فیزیوتراپی چه موقع است؟
توصیه می‌کنیم ۳ تا ۵ روز قبل از شروع قاعدگی مراجعه کنید.

آیا این روش‌ها عوارض جانبی دارند؟
خیر. تمام روش‌های ارائه شده در کلینیک ما کاملاً غیرتهاجمی و بی‌خطر هستند.

چند جلسه فیزیوتراپی نیاز دارم؟
بسته به شدت علائم، معمولاً ۳-۶ جلسه در ماه اول کافی است.

چرا کلینیک فیزیوتراپی دکتر راستگو انتخاب مناسبی است؟

• تجهیزات پیشرفته و به‌روز
• کادر متخصص آموزش‌دیده خانم
• برنامه‌ریزی درمانی شخصی‌سازی شده
• محیطی آرام و زنانه
• ارائه تمرینات خانگی اختصاصی

نتیجه‌گیری: پایان درد قاعدگی با فیزیوتراپی علمی و حرفه‌ای

در کلینیک فیزیوتراپی دکتر راستگو، با ترکیب علم روز و تجربه بالینی، برنامه‌ای جامع برای کاهش درد و درمان دیسمنوره ارائه می‌دهیم. روش‌های ما نه‌تنها درد را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود عملکرد کلی سیستم تناسلی کمک می‌کنند.
برای دریافت نوبت و مشاوره رایگان با شماره تلفن کلینیک تماس بگیرید. اولین جلسه ارزیابی برای تمام بیماران رایگان است.