فواید فیزیوتراپی زانو
آیا شما چون زانو درد دارید، برای بالا رفتن و پایین آمدن از پله مجبورید نرده را با دست بگیرید؟
آیا شما هنگامیکه از صندلی بر می خیزید زانوی تان صدا داده و درد می گیرد؟
آیا زانوی شما آسیب دیده است یا جراحی زانو انجام داده اید؟
آیا زانوی شما به علت آرتروز درد دارد و سفت شده است؟
در هر کدام از این موارد شاید تصور کنید که جز تحمل درد چاره ای ندارید. این در حالی است که با انجام درمان های محافظه کارانه و بی خطر همانند فیزیوتراپی، زانو درد شما بهبود می یابد و از آسیب بیشتر زانو پیشگیری می شود.
فیزیوتراپی تخصصی زانو
زانو یکی از بزرگ ترین و پیجیده ترین مفاصل بدن است. مفصل زانو در معرض اعمال بار زیادی قرار دارد و اطراف آن کمتر از سایر مفاصل توسط عضلات پوشیده شده و حمایت کمتری می شود. در نتیجه زانو بسیار در معرض آسیب های ناشی از ضربه و فشار های ناشی از وزن و بار می باشد. شیوع زانو درد در جامعه بالا است. طبق آمار از هر 4 نفربزرگسال، 1 نفر به زانودرد مبتلا است. فشارهای ناشی از وزن بدن و بی حرکتی، مفصل زانو را محل شایع برای آرتروز می سازد. به طوریکه 18 درصد از افراد بالای 45 سال مبتلا به آرتروز زانو هستند.
ابتلا به مشکلات زانو مانند یک چاقوی دو لبه است. فشار بیش از حد به زانو ممکن است که شرایط را بدتر کند، درحالیکه با تحرک کم نیز زانوها ضعیف تر می شوند. برای قوی و سالم ماندن زانو، لازم است میزان تحرک به میزان کافی را بیابید. این مساله یکی از فواید فیزیوتراپی زانو است.
هنگامیکه شما به آرتروز زانو مبتلا می شوید، عضلات اطراف زانو ضعیف شده و مفصل سفت می شود. در نتیجه انجام فعالیت های هرروزه همانند راه رفتن یا خارج شدن از تخت برای شما دشوار می گردد.
فیزیوتراپی می تواند برای کم شدن درد، التهاب و سفتی آرتروز زانو به شما کمک کند. یکی دیگر از فواید فیزیوتراپی زانو کمک به بهبود عملکرد مفصل زانو است. با انجام فیزیوتراپی راه رفتن، خم کردن، چمباتمه زدن، نشستن و زانو زدن برای شما آسان تر می شود. در یک تحقیق که اخیرا برروی بیماران مبتلا به آرتروز زانو انجام شد مشخص گردید که ترکیب درمان های فیزیوتراپی و حرکات فیزیوتراپی زانو در منزل فواید کاربردی برای بیماران مبتلا به آرتروز زانو دارد و از لزوم انجام جراحی جلوگیری کرده یا آن را به تعویق می اندازد.1
دو نوع فیزیوتراپی شامل فیزیوتراپی زانو با دستگاه (درمان غیر فعال) و حرکات فیزیوتراپی زانو (درمان فعال) می توانند مشکل زانودرد را بهبود دهند. درمان غیر فعال به این معناست که شما در انجام آن فعالیت ندارید و توسط فیزیوتراپیست انجام می شود. درمان فعال درمان هایی است که شما خودتان در انجام آن نقش فعال دارید و با انجام حرکات فیزیوتراپی زانو در کلینیک فیزیوتراپی و منزل به درمان کمک می کنید.
درمان های فیزیوتراپی رایج غیر فعال برای زانودرد
حرکات فیزیوتراپی زانو
حرکات فیزیوتراپی زانو توسط فیزیوتراپیست به شما آموزش داده می شوند. این حرکات برای هر فرد اختصاصی است و تجویز آنها بستگی به مشکلات خاص شما دارد. لازم است که حرکات فیزیوتراپی زانو در منزل نیز انجام شوند. همچنین با إتمام جلسات فیزیوتراپی شما باید انجام این حرکات را حداقل تا یک ماه بعد از درمان ادامه دهید. حرکات فیزیوتراپی زانو شامل موارد زیر هستند:
از آنجا که انجام این تمرین ها به برداشتن فشار روی زانو کمک می کنند، هر سه نوع تمرینات تقویتی، انعطاف پذیری و حس عمقی برای درمان زانودرد اهمیت دارند.
در جلسه اول حضور شما در کلینیک فیزیوتراپی، فیزیوتراپیست پس از انجام ارزیابی یک برنامه درمانی برای شما در نظر می گیرد که شامل ترکیبی از فیزیوتراپی زانو با دستگاه و آموزش حرکات فیزیوتراپی زانو در منزل برای درمان زانودرد شما می باشد.
با انجام یک دوره فیزیوتراپی برای زانودردتان فعالیت های روزانه شما ارتقا می یابد، هر چه سریع تر زانودرد شما درمان شود و بهتر و سریعتر می توانید در مسیر سلامتی قرار بگیرید.
فیزیوتراپی زانو بعد از عمل
پس از انجام جراحی زانو انجام یک یا چند دوره فیزیوتراپی زانو سبب بهبود قابل توجه نتیجه جراحی می شود. از آنجا که بعد از جراحی لازم است زانو مدتی بی حرکت باشد، عضلات اطراف آن ضعیف می شوند. به علاوه انجام جراحی سبب التهاب مفصل و اسپاسم و مهار عضلات و گیرنده های حس عمقی زانو می شود. در صورتیکه درد و تورم مفصل بعد از جراحی با فیزیوتراپی کنترل نشود، سیکل درد و تورم، اسپاسم و درد ادامه یافته و وضعیت زانو به مرور زمان بدتر می شود. بهبود وضعیت مفصل و تقویت عضلات زانو از فواید فیزیوتراپی زانو بعد از عمل است.
هزینه فیزیوتراپی زانو
هزینه انجام فیزیوتراپی زانو بسته به دستگاه های مورد استفاده متفاوت است. به طور مثال کاربرد لیزر و شاک ویو یا انجام درمان های دستی در فیزیوتراپی زانو مستلزم پرداخت هزینه بیشتری است.
منابع