فیزیوتراپی گردن
گردن درد، سردرد، درد بین کتف ها و درد در دست همگی می توانند ناشی از مشکل در گردن باشند و فیزیوتراپی گردن می تواند به درمان این مشکلات کمک کند.
فیزیوتراپی یکی از روش‌های معمول برای درمان گردن درد مزمن است.
همچنین، فیزیوتراپی یک روش مناسب و بدون خطر برای درمان دیسک گردن بدون نیاز به جراحی است.
بیشتر برنامه‌های فیزیوتراپی گردن شامل انجام تکنیک‌های مختلف برای کاهش درد و افزایش انعطاف‌پذیری گردن است تا شما بتوانید برنامه‌های ورزشی برای تقویت و کشش گردن خود را شروع کنید.
تمرینات فیزیوتراپی گردن و تعداد جلسات ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد.
فیزیوتراپی گردن چگونه انجام می شود؟
در اینجا یک مرور کلی از آنچه معمولاً در طول یک جلسه فیزیوتراپی گردن اتفاق می افتد، آورده شده است:
ارزیابی اولیه:
گرفتن شرح حال بیمار و سابقه بیماری وی در این مرحله انجام می شود
معاینه فیزیکی:
فیزیوتراپیست یک معاینه فیزیکی برای ارزیابی دامنه حرکتی گردن، قدرت، وضعیت بدنی، گرفتگی عضلانی، تحرک مفاصل و هر حرکت یا موقعیت خاصی که درد شما را بدتر می کند، انجام می دهد
تست های ویژه:
بسته به علائم شما، فیزیوتراپیست ممکن است آزمایش های خاصی را برای ارزیابی بیشتر ساختارهای خاص در ناحیه گردن، مانند عملکرد عصبی یا ثبات مفصل، انجام دهد
تشخیص و طرح درمان:
بر اساس یافته های ارزیابی، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی شخصی برای رفع نیازها و اهداف خاص شما در نظر می گیرد. این طرح ممکن است شامل ترکیبی از تکنیک‌های درمان دستی، تمرین‌های درمانی، استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی، آموزش و اصلاح سبک زندگی باشد
تکنیک های درمان دستی:
فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های درمان دستی مانند حرکت دادن مفصل، ماساژ بافت نرم، آزادسازی نقطه ماشه ای، کشش یا منیپولاسیون برای بهبود تحرک مفصل، کاهش گرفتگی عضلانی و کاهش درد در ناحیه گردن استفاده کند
تمرینات درمانی:
تمرینات خاصی با هدف قرار دادن عضلات گردن برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری، وضعیت بدن و عملکرد کلی تجویز می شوند. این تمرینات ممکن است شامل تمرینات دامنه حرکتی، تمرینات تقویتی، تمرینات اصلاح وضعیت بدن و تمرینات ثباتی باشند
آموزش و مشاوره:
فیزیوتراپیست به شما راهنمایی هایی را در مورد وضعیت بدنی مناسب، ارگونومی، مکانیک بدن و راهکارهایی برای جلوگیری از مشکلات بعدی گردن ارائه می دهد
استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی:
بسته به نیاز بیمار و اهداف درمانی او، فیزیوتراپیست از دستگاه های مختلف فیزیوتراپی مانند دستگاه های تحریک الکتریکی، لیزر، اولتراسوند، شاک ویو یا سایر تجهیزات ممکن است استفاده نماید
برنامه تمرینی خانگی:
فیزیوتراپیست شما برای ادامه توانبخشی خود در خارج از جلسات کلینیک، یک برنامه ورزشی سفارشی در منزل برای شما طراحی خواهد کرد.
شرکت مداوم در این تمرینات برای بهینه سازی بهبودی و جلوگیری از عود گردن درد بسیار مهم است.
به طور کلی، فیزیوتراپی برای گردن درد با هدف کاهش درد، بهبود عملکرد، بازگرداندن تحرک و افزایش کیفیت زندگی انجام می شود.
با همکاری نزدیک با فیزیوتراپیست و مشارکت فعال در برنامه درمانی خود، می توانید به تسکین طولانی مدت و سلامت بهتر گردن دست یابید.
فیزیوتراپی دیسک گردن
فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر برای انواع خاصی از مشکلات دیسک گردن، مانند فتق یا برآمدگی (بالجینگ) دیسک باشد. هدف فیزیوتراپی کاهش درد، بهبود تحرک و تقویت عضلات پشتیبان گردن و ستون فقرات است.
آیا دیسک گردن با فیزیوتراپی درمان می شود؟
مشکلات دیسک گردن بسته به تشخیص خاص و شدت بیماری با فیزیوتراپی قابل درمان است. فیزیوتراپی می تواند یک گزینه درمانی موثر برای انواع خاصی از مشکلات دیسک گردن، مانند فتق یا برآمدگی دیسک باشد.
هدف فیزیوتراپی کاهش درد، بهبود تحرک و تقویت عضلات پشتیبان گردن و ستون فقرات است. فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی مانند درمان دستی، ورزش درمانی، آموزش وضعیتی و مدالیته ها برای کمک به کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماران مبتلا به مشکلات دیسک گردن استفاده می کنند.
با این حال، توجه به این نکته مهم است که همه مشکلات دیسک گردن ممکن است برای درمان فیزیوتراپی مناسب نباشند. در برخی موارد، مداخلات پیشرفته تری مانند تزریق یا جراحی ممکن است برای رفع علائم شدید یا پایدار ضروری باشد.
چند جلسه فیزیوتراپی برای دیسک گردن لازم است؟
تعداد جلسات فیزیوتراپی مورد نیاز برای مشکلات دیسک گردن می تواند بسته به شرایط فرد، شدت علائم، پاسخ به درمان و سلامت کلی متفاوت باشد. معمولا، یک فیزیوتراپیست یک ارزیابی اولیه را برای ارزیابی نیازهای خاص بیمار و ایجاد یک برنامه درمانی شخصی انجام می دهد.
به طور کلی، یک دوره فیزیوتراپی برای مشکلات دیسک گردن ممکن است از چند هفته تا چند ماه متغیر باشد و جلسات آن دو یا سه بار در هفته برنامه ریزی شود. فرکانس و مدت درمان با پیشرفت فرد و اهداف بهبودی تعیین می شود.
پیروی از توصیه های فیزیوتراپیست و شرکت در تمام جلسات برای به حداکثر رساندن مزایای درمان بسیار مهم است. سازگاری و رعایت تمرینات و مداخلات تجویز شده عوامل کلیدی در دستیابی به نتایج مثبت در مدیریت مشکلات دیسک گردن از طریق فیزیوتراپی است.
چقدر زمان می برد تا فیزیوتراپی روی گردن درد تاثیر بگذارد؟
مدت زمانی که طول می کشد تا فیزیوتراپی روی گردن درد تاثیر بگذارد می تواند بسته به شدت بیماری، پاسخ فرد به درمان و میزان پیروی مداوم از تمرینات و درمان های توصیه شده متفاوت باشد. به طور کلی، ممکن است طی چند هفته پس از شروع فیزیوتراپی مقداری بهبود مشاهده شود، اما بهبود قابل توجه ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد. مهم است که با فیزیوتراپیست خود در مورد پیشرفت خود و هر گونه نگرانی که ممکن است در طول فرآیند درمان داشته باشید، صحبت کنید.
عوارض فیزیوتراپی گردن
فیزیوتراپی گردن به طور کلی زمانی ایمن و موثر است که توسط یک فیزیوتراپیست مجرب انجام شود. با این حال، مانند هر نوع درمان، ممکن است برخی عوارض جانبی بالقوه یا خطرات مرتبط با فیزیوتراپی گردن وجود داشته باشد. برخی از عوارض احتمالی فیزیوتراپی گردن می تواند شامل موارد زیر باشند:
۱. افزایش درد یا ناراحتی:
برخی از افراد ممکن است ناراحتی موقت یا افزایش درد را در طول یا بعد از برخی تکنیک‌ها یا تمرینات فیزیوتراپی تجربه کنند. این می تواند به دلیل کشش یا فعال شدن ماهیچه ها به شکلی که عادت ندارند، باشد.
۲. درد عضلانی:
معمولاً پس از انجام تمرینات یا تکنیک های جدید به عنوان بخشی از برنامه فیزیوتراپی، دچار درد یا سفتی عضلانی می شوید. این درد معمولاً در عرض چند روز با سازگاری و تقویت عضلات برطرف می شود.
۳. خستگی:
جلسات فیزیوتراپی که شامل تمرینات یا تکنیک های درمان دستی است ممکن است منجر به خستگی موقت شود، به خصوص اگر عضلات بیش از حد معمول کار کنند. استراحت و آبرسانی کافی می تواند به کاهش این علامت کمک کند.
۴. سردرد:
برخی از افراد ممکن است پس از جلسات فیزیوتراپی گردن دچار سردردهای خفیف شوند، به خصوص اگر درمان شامل منی پولاسیون یا حرکت دادن ستون فقرات گردن باشد. این سردردها معمولا موقتی هستند و باید در مدت کوتاهی فروکش کنند.
ضروری است که در طول جلسات درمانی هر گونه نگرانی یا عوارض جانبی را با فیزیوتراپیست خود در میان بگذارید.
فیزیوتراپیست شما می تواند برنامه درمانی را بر این اساس تنظیم کند تا ناراحتی را به حداقل رسانده و مزایای درمان را به حداکثر برساند.
به طور کلی، مزایای فیزیوتراپی گردن زمانی که به درستی و تحت نظارت حرفه ای انجام شود، در مدیریت گردن درد و بهبود عملکرد بیشتر از عوارض جانبی بالقوه آن است.
فیزیوتراپی گردن با برق
فیزیوتراپی گردن با برق، به عنوان الکتروتراپی یا درمان تحریک الکتریکی نیز شناخته می‌شود. فیزیوتراپی گردن با برق یک روش درمانی رایج است که برای کمک به مدیریت گردن درد، بهبود تحرک و بهبودی استفاده می‌شود. انواع مختلفی از دستگاه های تحریک الکتریکی وجود دارند که ممکن است در فیزیوتراپی گردن مورد استفاده قرار گیرند، از جمله:
۱. تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS):
دستگاه TENS تکانه های الکتریکی ولتاژ پایین را از طریق پدهای الکترودی که روی پوست در ناحیه دردناک قرار می گیرند، ارسال می کند. درمان TENS می تواند با مسدود کردن ارسال سیگنال های درد به مغز، تحریک ترشح اندورفین (مسکن های طبیعی) و بهبود گردش خون، به کاهش درد گردن کمک کند.
۲. تحریک الکتریکی ماهیچه ها (EMS):
دستگاه های EMS تکانه های الکتریکی را به عضلات می رسانند تا به تقویت و آموزش مجدد آنها کمک کنند. EMS را می توان برای بهبود قدرت عضلانی، کاهش اسپاسم عضلانی و تقویت عملکرد عضلات در گردن و نواحی اطراف استفاده کرد.
۳. جریان تداخلی (IFC):
در درمان IFC از دو مجموعه جریان الکتریکی استفاده می شود که یکدیگر را قطع می کنند و یک الگوی تداخل درمانی در بافت ها ایجاد می کنند. IFC می تواند به کاهش درد، بهبود جریان خون و بهبود در ناحیه گردن کمک کند.
۴. تحریک گالوانیکی پالس ولتاژ بالا (HVPGS):
دستگاه های HVPGS پالس های الکتریکی با ولتاژ بالا را برای تحریک انتهای عصبی و کاهش درک درد ارسال می کنند. HVPGS می تواند در مدیریت گردن درد حاد و مزمن موثر باشد.
۵. تحریک میکروکارنت:
در درمان میکروکارنت از جریان های الکتریکی بسیار کم برای تحریک ترمیم بافت، کاهش التهاب و بهبودی استفاده می شود. درمان میکروکارنت می تواند برای مدیریت گردن درد و تسریع بهبودی مفید باشد.
۶. تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES):
دستگاه های NMES تکانه های الکتریکی را به ماهیچه های خاص برای بهبود قدرت، استقامت و هماهنگی عضلانی می رسانند. NMES را می توان در فیزیوتراپی گردن برای هدف قرار دادن عضلات ضعیف یا آسیب دیده و تقویت عملکرد آنها استفاده کرد.
توجه به این نکته مهم است که فیزیوتراپی گردن با برق باید توسط یک فیزیوتراپیست انجام شود، که می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند، پروتکل درمانی مناسب را تعیین کند و پیشرفت شما را نظارت کند. درمان تحریک الکتریکی معمولاً در صورت استفاده صحیح ایمن است، اما ممکن است برای همه مناسب نباشد، بنابراین پیروی از توصیه ها و دستورالعمل های فیزیوتراپیست برای نتایج مطلوب ضروری است.
